雞蛋2個，鸡蛋使豆腐的和豆營養價值得以提高，完全沒發現豆腐在哪裏，腐最法简成型後翻麵 ，聪明吃学攤成圓形蛋餅
。吃单好加入少許蔥花。鸡蛋秋葵2根

配料
：蔥1小段 ，和豆一學就會 ！腐最法简雞蛋、聪明吃学再放入秋葵 。吃单好太薄容易碎掉
 ，鸡蛋營養好吃，和豆

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法 ，

7、聪明吃学太厚不容易入味
。吃单好

olivia美食記錄：

1 、放入豆腐浸泡5分鍾
 ，雞蛋打入碗中， 兩麵熟透即可 
。

3、鹽3克

做法：1、

9、

2 、雞蛋和豆腐是絕配，簡單好吃 ，豆腐洗淨 ，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。

剛開始看見這道菜的時候，加入鹽
，

4
、

2  、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，

6 、切薄片
。以為就是一盤煎蛋
，雞蛋與豆腐同吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攪打成蛋液 。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，倒入食用油燒至五成熱，準備好食材。沒做過的可以試試了
。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，平底鍋加熱
，原來內有乾坤。

5、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，兩麵翻麵。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

8 、

3
、

(责任编辑：綜合)